113 años hombre revela 5 alimentos que come para la longevidad!!!

Bernardo LaPallo, desde Arizona, giró 113 en 2014. Él nació en Brasil en 1901, pero lo que es más interesante de él es que él no es el primer centenario de su familia. Como joven aceptó el consejo de su padre sobre cómo llevar un estilo de vida saludable y ha seguido desde entonces.

De hecho, estaba tan interesado en la nutrición saludable que incluso estudió artes culinarias en la Universidad Sorbona de París. Esto también puede haber sido incitado por su padre, un médico y un herbolario, que establece las directrices de Bernando a un estilo de vida saludable desde una edad temprana.

El Sr. LaPallo es cierto que su longevidad es sobre todo debido al estilo de vida que lleva, y no a sus genes.

Incluso a su edad, todavía es capaz de cuidar de sí mismo. Sus rutinas diarias incluyen caminatas regulares, haciendo un montón de crucigramas y la lectura, todos los cuales promueven su agilidad mental también aparte de su resistencia. También tiene buenas habilidades de escritura. En realidad, si se pudiera reunirse con él en persona, usted se sorprendería de la alerta y vigilantes que es la hora de hablar.

régimen dietético de Bernardo LaPallo incluye gran cantidad de verduras y frutas orgánicas, salmón, pero excluye los alimentos procesados ​​y carnes rojas. Según él, los siguientes 5 alimentos son la razón de su buen estado de salud y vitalidad.

1- ajo

Alicin, el ingrediente activo en el ajo, tiene numerosas propiedades medicinales. Debido a la alicina, el ajo puede reducir el colesterol alto, así como la presión arterial alta. El ajo también puede prevenir la aterosclerosis, la causa fundamental de las enfermedades del corazón. Comer ajo crudo le da la mayoría de los beneficios para la salud.

2- Canela

Producido en Sri Lanka, la canela de Ceilán es ampliamente valorado por sus usos medicinales. Esta especia reduce el colesterol y azúcar en la sangre, combate las infecciones por levaduras y la inflamación y mejora la digestión.

3- Miel

Uno de los mejores súper alimentos en el planeta, miel cruda puede mantener la alcalinidad en su cuerpo. Este sorprendente edulcorante natural es también un almacén de antioxidantes.

4- Dark Chocolate

El chocolate negro, especialmente el uno con contenido de cacao del 70% o más, puede ser muy beneficioso para la salud si se consume moderadamente. Al igual que la miel, el chocolate negro reúne una gran cantidad de antioxidantes, reduce la presión arterial y el estrés, y mantiene la salud del corazón.

5- El aceite de oliva

Abundante en grasas monoinsaturadas, aceite de oliva es particularmente eficaz en la reducción de colesterol, controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. aceite de oliva virgen extra proporciona la mayoría de los beneficios para la salud.