El sueño de calidad es vital para la función apropiada del cuerpo. La falta de sueño, por el contrario, puede desencadenar una serie de problemas de salud como la hipertensión, la depresión, la enfermedad, debilidad, nerviosismo o bajos niveles de energía durante todo el día.
Lo que el sueño de una noche de cuerpo proporciona es completa y relajación de la mente, la mejora de la función cerebral y el aumento de los niveles de energía para el día siguiente.
La falta de sueño suele producirse con una dieta poco saludable, la inactividad, la falta de minerales o la ansiedad. De acuerdo con una encuesta reciente, 50-70 millones de estadounidenses se ven afectados con la privación del sueño y trastornos del sueño.
Ahora, la mayoría de las personas recurren a pastillas para dormir cuando los ataques de insomnio. Sin embargo, hay una solución natural igualmente eficaz a este problema y que sólo incluye dos ingredientes fácilmente disponibles - un plátano y canela.
PLÁTANO
Esta fruta tropical es abundante en minerales como el magnesio y el potasio, que son extremadamente beneficiosos para mejorar la calidad del sueño. También reducen el efecto negativo del cortisol sobre los músculos y los vasos sanguíneos.
CANELA
La canela también ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Con su agradable aroma, relaja y alivia su cuerpo, junto con la mejora de la digestión.
Ingredientes:
- 1 plátano
- una pizca de canela
- agua 1 Litro
Direcciones:
Cortar los extremos de plátano. Verter el agua en una olla de agua a continuación, añadir el plátano.
Llevar esto a hervir luego dejar que hierva a fuego lento durante 10 minutos.
Colar el líquido en una taza y luego agregar la canela.
Beba este sueño mejora increíble cerveza una hora antes de la hora de acostarse.
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