Ya se trate de la cepa de estar sentado o de pie durante horas a la vez o el estrés de la vida diaria, hay un sinnúmero de causas de esta condición.
El que más se habla tipo de dolor de espalda es la baja de la espalda, pero ¿qué significa cuando el dolor se siente en los hombros y las costillas?
Dolor de espalda superior
Su parte superior se define como la región de la espalda que van desde la base del cuello hasta la parte inferior de la caja torácica.
Dolor experimentado en esta región es a menudo descrito como un sordo, ardor o dolor agudo que pueden o no estar acompañado por la tensión muscular y rigidez.
Esta condición es causada a menudo por:
-Overuse, Tensión muscular, o lesiones en los músculos, ligamentos y discos que soportan la columna vertebral.
Postura De los pobres.
-Presión Sobre los nervios espinales de ciertos problemas, como una hernia de disco, -que puede estar acompañada de dolor que se irradia hacia abajo los brazos, así como algo de entumecimiento.
-A fractura de una de las vértebras.
-Osteoarthritis causados por la ruptura de cartílago que amortigua las pequeñas articulaciones facetarias en la columna vertebral.
dolor -Myofascial que afecta el tejido conjuntivo de un músculo o grupo de músculos.
Los síntomas más alarmantes incluyen:
-Weakness En sus brazos o piernas.
-Numbness U hormigueo en los brazos, las piernas, el pecho o el abdomen.
-Pérdida Del control intestinal o de la vejiga.
Si usted experimenta dolor de espalda con cualquiera de los síntomas arriba mencionados, ocupar la atención médica.
Usted puede estar experimentando síntomas de la enfermedad de la vesícula biliar, infección o cáncer.
El dolor de espalda: un cáncer desconocido Síntoma
El dolor de espalda puede ser un síntoma de cáncer de colon, el recto o el ovario que ha hecho metástasis en regiones circundantes.
A lo largo de la parte posterior, los tumores de la columna vertebral pueden causar dolor de espalda de la expansión de la médula o de debilitar el hueso.
Esto a su vez puede causar fracturas de columna, compresión (pinzamiento) de los nervios, o inestabilidad de la columna. A diferencia del dolor muscular ocasional, esto causa dolor y malestar en los huesos.
Cuando el dolor se siente entre los hombros, puede ser un signo de cáncer de esófago o cáncer de pulmón. El cáncer de hígado también se ha sabido para causar dolor irradiado en la parte posterior.
Remedios caseros para el dolor de espalda
Si usted experimenta dolor de espalda crónico, siempre es una buena idea visitar a su médico o quiropráctico para obtener una opinión profesional de su afección, especialmente si se acompaña de otros síntomas.
Si el dolor es muscular profundo, es posible encontrar alivio a través del yoga, terapia física, acupuntura, compresas de agua caliente / fría y caliente baños de sal de Epsom. También puede tratar de adoptar una posición diferente para dormir.
Para un alivio duradero, preformas de estos ejercicios de estiramiento todos los días:
tramo pectoral
-Stand En una puerta abierta, apoyando ambas manos en el marco de la puerta por encima de su cabeza.
-Gently Inclinarse hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en la parte delantera de los hombros.
-hold 15 segundos.
-Repita Dos a tres veces.
apretón escapular
-Siéntate Derecho con los brazos a los lados.
-Trate Apretando los omóplatos lo más que pueda.
-Mantener Durante cinco segundos.
-Do Dos series de 15.
tramo torácico
-Siéntate En el suelo con las piernas estiradas hacia fuera delante de usted.
-Grab En sus piernas, justo por encima de la rodilla y el rizo de la cabeza y el cuello hacia -su ombligo.
-Mantenga Para una cuenta de 10 a 15 segundos.
-Repita tres veces.
Tumbado giro de la rodilla
Acuéstese boca arriba con los brazos y las piernas estiradas.
-Mantenga Ambos brazos hacia fuera y plano contra el suelo.
-llevar La rodilla derecha hacia usted y cruzarla sobre el lado izquierdo de su cuerpo.
-Mantenga Durante 20 segundos. Repita en el otro lado.
gato de la yoga
-Kneel En el suelo con las manos paralelas a los hombros y las rodillas paralelas a las caderas.
-Exhale Y arquea suavemente su columna vertebral, mirando hacia el techo.
-Inhale Y apretar los músculos de la base a medida que se arquear la espalda como un gato .
-Mantenga durante 10 segundos.
-REPEAT 10 veces.
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