El insomnio es un problema de salud común que afecta tanto a hombres y mujeres. Hay numerosos contribuyentes a esta condición, como la depresión, la ansiedad, el estrés, así como algunos medicamentos. De hecho, una mente hiperactiva sobrecargado y no sólo le impide conciliar el sueño, sino que también reduce la calidad de su sueño.
Por suerte, hay un remedio natural que puede ayudar a combatir el insomnio con facilidad y eficacia.
Se llama té de plátano, y no sólo sabe bien, sino que también hace maravillas para su sueño.
Los plátanos, en particular, su cáscara, son una de las frutas más ricas en potasio y magnesio. Esta poderosa combinación de minerales relaja los músculos ayudando así a conciliar el sueño fácilmente.
Además, el magnesio previene los trastornos del sueño también.
De hecho, es uno de los mejores minerales para la relajación! Nota Asegúrese de que para esta receta que usted debe utilizar los plátanos completamente orgánicos, sin residuos de plaguicidas.
En el lado positivo, se tarda menos de 10 minutos para preparar esta bebida sueño-mejora.
Lo que necesita :
- 1 plátano
- 1 vaso de agua
- canela (opcional)
Comience por cortar los extremos de la banana. Siga por corte de la banana en trozos. Ponga todo en una olla, agregar el agua y cocer durante diez minutos.
Colar el líquido a continuación, agregar la canela para mejorar el sabor y aumentar aún más la calidad del sueño mejora. Beber esta una hora antes de ir a Bede. Los resultados son extremadamente beneficiosos!
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