Todas las mujeres deben saber esto. No haga esto cuando usted tiene su periodo, esto puede ser peligroso para su salud.

Hay algunas cosas que no debes de hacer durante tu periodo. En medio de este periodo del mes, algunas mujeres son bendecidas con un periodo fácil, en cambio otras son todo lo contrario. Les compartimos algunos consejos de que puede ayudar a lidiar con esta situación.

No alterar tu ritmo de vida durante estos días. El estrés es un enemigo en la menstruación y para evitarlo son muy eficaces los método de relajación. Tampoco evite el ejercicio que puede actuar como relajante por la capacidad de producir endorfinas.
El frió es un mal compañero. Lo mas recomendable son los baños de agua caliente o tibia para reducir los dolores, o aplicar calor en la parte del abdomen.
No tomar aspirina. El acido acetilsalicílico  tiene un efecto anticoagulante, y esto hará que se produzca un sangrado mas abundante que el habitual. Para los dolores menstruales puedes utilizar fármacos como el ibuprefeno sin abusar de ellos.
Evita la comida basura. Una alimentación sana y equilibrada te ayudara a reducir las molestias, al contrario que las grasas y los azucares. El calcio, las frutas y las verduras son muy recomendables en la menstruación.
No a los malos hábitos. Las bebidas gaseosas y con cafeína, el alcohol y el tabaco son vicios que debes evitar para alejar el dolor que se producen durante estos días. Se recomienda beber mucha agua para no retener líquidos y sentirte menos hinchada.

¡LO QUE NO DEBE HACER CUANDO TIENES LA MENSTRUACIÓN!

Hay algunas cosas que no debes hacer durante su periodo. En medio de este momento del mes, algunas de las mujeres son bendecidas con un periodo fácil, mientras que algunas van por el infierno. Cuando esta en el dolor, hay una gran cantidad de molestias en el cuerpo.

EL SEXO SIN PROTECCIÓN.

Las posibilidades son altas durante este tiempo para quedar embarazada. Con el fin de evitar las infecciones, lo mejor es no tener relaciones sexuales durante un periodo.

NUNCA SE SALTE LAS COMIDAS.

Trate de no saltarse comidas cuando en un periodo. Hay que recordar que esta perdiendo mucha sangre durante este tiempo y la comida solo te hará sentir llena de energía.

NO ACUDIR AL TRABAJO FÍSICO. 

Si usted experimenta dolor de espalda o estomago durante periodo, se debe evitar hacer ningún trabajo físico, ya que solo empeorara su dolor. 

COMER COMIDA RÁPIDA.

Comer comida rápida a las 2 AM  puede parecer una buena idea, pero su estomago se firma una melodía diferente después de haber comido que whopper y papas fritas grasientas. Trátese por todos los medio. Eso si, no comer demasiado y no consumir comida no saludables que lo que no lo haría normalmente.

FUNCIONA.

Esto es imposible para la mayoría de nosotros, sin embargo, yo estoy a favor de las mujeres se les permite un tiempo de descanso durante su tiempo del mes. Obviamente, esto puede resultar en una oficina vacía la mayor parte del tiempo, pero al menos un día no le haría daño, ¿verdad? Desafortunadamente, no vivimos en un mundo perfecto.

ESTA DESPIERTO TODA LA NOCHE.

Se sentirá mejor si a su vez a principio, sin tener en cuenta la posibilidad de que se tome un tiempo para conciliar el sueño. Aplica un poco de dormir sonido en Youtube y conseguir un poco de ojo cerrado, bella durmiente.

CONSEJOS ADICIONALES:

Usted no debe beber agua con hielo (que puede conducir a la sangre menstrual que queda en la pared urina, después de 5-10 años podría conducir a “quites y cáncer RAHIM”). Evitar el consumo de agua de soda.
Trate de no comer pepino (la sustancia consistía en pepino puede ser la causa de un poco de liquido para alojarse en las paredes del útero).
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